ឆ្អឹង និងសន្លាក់ដែលមានសុខភាពល្អគឺចាំបាច់សម្រាប់ការចល័ត ឯករាជ្យភាព និងគុណភាពនៃជីវិត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សជាច្រើនចាប់ផ្តើមយកចិត្តទុកដាក់នៅពេលដែលការឈឺចាប់ ឬរបួសកើតឡើង។
នៅមន្ទីរពេទ្យ Orienda អ្នកឯកទេសផ្នែកឆ្អឹងរបស់យើងផ្តោតលើការការពារ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដំបូង និងការព្យាបាលកម្រិតខ្ពស់ ដើម្បីឱ្យអ្នកសកម្ម និងគ្មានការឈឺចាប់។
ហេតុអ្វីបានជាឆ្អឹង និងសន្លាក់មានបញ្ហា
ឆ្អឹងរបស់អ្នកផ្តល់នូវរចនាសម្ព័ន្ធ និងការពារសរីរាង្គសំខាន់ៗ ខណៈដែលសន្លាក់អនុញ្ញាតឱ្យមានចលនា។ សុខភាពឆ្អឹង និងសន្លាក់ខ្សោយអាចនាំឱ្យមាន៖
ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ
កាត់បន្ថយការចល័ត
ការកើនឡើងហានិភ័យនៃការបាក់ឆ្អឹង
ពិការភាពយូរអង្វែង
បញ្ហាទូទៅនៃឆ្អឹង និងសន្លាក់
ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង (ការចុះខ្សោយនៃសន្លាក់)
ជំងឺពុកឆ្អឹង (ឆ្អឹងខ្សោយ)
បញ្ហាឆ្អឹងខ្នងនិងឆ្អឹងខ្នង
របួសកីឡា
ការបាក់ឆ្អឹងនិងរបួស
គន្លឹះថែរក្សាឆ្អឹងឱ្យរឹងមាំ និងមានសុខភាពល្អ
1. ទទួលបានជាតិកាល់ស្យូម និងវីតាមីន D គ្រប់គ្រាន់
កាល់ស្យូមជួយពង្រឹងឆ្អឹង ខណៈវីតាមីន D ជួយដល់ការស្រូបចូល។ ប្រភពរួមមាន:
ផលិតផលទឹកដោះគោ
ត្រី
ការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ
2. រក្សាសកម្មភាពរាងកាយ
លំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ជួយ៖
ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពបត់បែន
ពង្រឹងសាច់ដុំ
គាំទ្រមុខងាររួម
សកម្មភាពដែលបានណែនាំ៖ ការដើរ ហែលទឹក និងការហ្វឹកហាត់កម្លាំងពន្លឺ។
3. រក្សាទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អ
ទម្ងន់លើសដាក់សម្ពាធលើសន្លាក់ ជាពិសេសជង្គង់ និងត្រគាក បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺរលាកសន្លាក់។
4. អនុវត្តឥរិយាបថល្អ។
ឥរិយាបថមិនល្អអាចនាំឱ្យឈឺខ្នង និងក។ ជានិច្ច៖
អង្គុយត្រង់
ប្រើកៅអី ergonomic
ជៀសវាងការអង្គុយយូរ
5. ការពារការរងរបួស
កក់ក្តៅមុនពេលហាត់ប្រាណ
ប្រើបច្ចេកទេសត្រឹមត្រូវ។
ពាក់ឧបករណ៍ការពារនៅពេលចាំបាច់
តើនៅពេលណាដែលអ្នកគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យឯកទេសខាងឆ្អឹង?
ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតនៅមន្ទីរពេទ្យ Orienda ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះ៖
ឈឺសន្លាក់ ឬឆ្អឹងជាប់រហូត
ហើមឬរឹង
ពិបាកផ្លាស់ទី
របួសដោយសារគ្រោះថ្នាក់ ឬកីឡា
